S klienty často řešíme téma starých návyků a zlozvyků. Nacházíme způsoby, jak si budovat nové návyky, které přináší větší užitek. Každý máme něco, ale proč je vytváříme a k čemu nám slouží?
Například já mám návyk, že kdykoliv začnu pracovat na tabletu, protože mám online konzultace, odpovídám na e-maily, vyřizuji zprávy nebo píši články, tak si k tomu udělám čaj Darjeeling nebo kafičko a zapálím si tyčinku nebo svíčku. Mám to tak už mnoho let.
A po krátké úvaze jsem zjistila, že mě tento návyk zatím nijak neomezuje, ani mi nekomplikuje život. Avšak, jestliže bych se bez kávy nebo čaje neuměla při této činnosti obejít a začala bych například i vnímat, že mi to blokuje kreativitu a dobré naladění, byl by to jasný signál, že už mě tento rituál nebo návyk přerostl a škodí mi…
Někdy je fajn se nad svými návyky zamyslet, obvykle jde totiž o důležité indicie.
Návyky a stereotypy si obvykle vytváříme z emočních důvodů, abychom se cítili svobodně, více živí a v bezpečí nebo více spojení sami se sebou. A některé návyky jsou neutrální, některé jsou vyloženě špatné a našim úkolem je budovat si nové dobré návyky a přidávat nové.
Například klasický návyk- “sladká tečka” po obědě, je častý stereotyp, kterému mnoho lidí podlehlo. Kdyby věděli, že si tím blokují trávicí enzymy a oheň, zřejmě by to nikdy neudělali.
Další takový špatný návyk je pustit si k jídlu zprávy nebo TV, den začínat kávou s mlékem, nesnídat, pít studené nápoje a ještě s ledem. A po sexu si dát cigaretu, aj.
S klienty hledáme návyky, které jim škodí a nahrazujeme je dobrými návyky, které přispívají tělu a duši. Pojďme na jeden příklad z praxe.
Špatný návyk - Klient měl návyk, každý pátek šel na panáka, aby vypnul hlavu, protože měl těžký týden.
Jeho nový návyk - Nečekat na pátek, začlenit do všedního dne chvíli čas a klid pro sebe a relaxaci. Našli jsme hned několik příjemných věcí, které by klient rád dělal, aby se na konci týdne necítil zasypaný.
Například si může pustit fajn hudbu, protáhnout své tělo, zajít si na vycházku do parku, chodit do práce pěšky, denně poslat něco teplého do žaludku z domácí stravy, vrátit se k oblíbené četbě knih, aj.
Klientova zpětná vazba: “Mám pocit, že jsem jen přežíval a teď žiju víc naplno. Vůbec mi nedává smysl pokračovat se starém návyku, protože mě ubíjel, ale nevěděl jsem, jak to změnit.”
Klient si skrze svou sebereflexi vyhodnotil, který návyk má pro něj větší užitek. Tim vzrůstá jeho vnitřní síla, vnímavosti a sebeláska.
Užívám si mluvit s klienty o jejich stereotypech, protože obvykle přicházíme na spoustu zajímavých podnětů. Po odstranění škodlivých návyků moji klienti dorůstají do své síly a zažívají větší lehkost bytí.
Mám nejlepší práci na světě.
Více o mé práci a poslání: https://www.aeshadasi.cz/terapie-hrou-terapie-noveho-veku
Přeji vám krásný páteční den.
S láskou Natália
www.Fenkineziologie.cz
www.AeshaDasi.cz
www.dejsialoe.cz
